Vous cherchez de l’inspiration, des conseils techniques ou simplement une bonne dose de motivation pour vos entraînements ? Instagram est une véritable mine d’or pour les passionnés de pole dance. Entre tricks impressionnants, tutos pédagogiques, routines d’exotic ou encore astuces souplesse, il y en a pour tous les goûts !

Chez Pole Factory, nous avons sélectionné 5 comptes Instagram incontournables, à suivre absolument si vous pratiquez la pole dance… avec en prime 1 bonus spécial à la fin 😉

1. Julia (@hangwithjulia) – La gracieuse polerina

Julia est une véritable référence dans le monde de la pole. Son style unique, mélange de grâce et de fluidité, en fait une source d’inspiration idéale. Mais ce qui la distingue surtout, c’est son authenticité : avec ses rendez-vous hebdomadaires « Truthful Thursday » et « Fail Friday », elle déconstruit l’image de perfection, montre l’envers du décor et rend la pole plus humaine et accessible. Un rappel précieux : il est normal de rencontrer des difficultés… et il ne faut surtout pas lâcher !

👉 Sur Instagram et via son Patreon, Julia partage des tutos détaillés, des routines complètes et de précieux conseils. Elle donne également des workshops et organise des retraites dans le monde entier, toujours avec bienveillance et générosité.

✨ Bonus : Retrouvez ses tenues et favoris directement sur sa page Les Favoris de Julia sur notre site, puisqu’elle est aussi ambassadrice Pole Factory !

Découvrir les favoris de Julia

2. Kira Noire (@kiranoire) – L’icône de l'exotic

Icône internationale et quadruple championne du monde de pole, Kira Noire a marqué durablement l’univers de la pole dance et de l’exotic pole. Son style reconnaissable allie fluidité, sensualité, musicalité et puissance, créant des performances envoûtantes et impressionnantes. Elle incarne un équilibre parfait entre flow et tricks : transitions élégantes et maîtrise technique sont toujours au rendez-vous.

👉 Très active à l’international, elle anime des workshops aux quatre coins du monde et a lancé sa propre plateforme de cours en ligne, où elle enseigne notamment ses chorégraphies phares.

3. Marion Crampe (@marioncrampe) – L’artiste complète

Véritable légende française et internationale, Marion Crampe est reconnue pour sa grâce, son charisme et son énergie inspirante. Plus qu’une athlète, c’est une artiste qui transforme la pole en un véritable art de vivre. Ses performances dégagent une aura poétique et bienveillante, rappelant que la pole dance est à la fois une discipline exigeante et une forme d’art porteuse de sens, de beauté et de liberté.

👉 Marion est également connue pour sa pratique spectaculaire du hair hang, un numéro de cirque aérien où l’artiste est suspendue uniquement par les cheveux !

✨ Bonus : Elle collabore avec des marques comme Invertika ou Milakrasna, dont les tenues sont disponibles sur notre site 😉

Compte Bonus :

Cami Arboles (@camiarboles) – L'artiste lumineuse.

Dans la même veine, on ne pouvait pas ne pas citer Cami Arboles. Pole danceuse, contorsionniste et artiste pluridisciplinaire, Cami séduit par sa créativité débordante et son énergie communicative. Diplômée de Yale, elle a fondé en 2020 le Mind Body Spirit Collective, une communauté dédiée au mouvement comme outil de libération et de guérison. Ses vidéos respirent la bonne humeur et rappellent que la pole n’est pas seulement un sport, mais aussi une manière de raconter une histoire et de célébrer la liberté du mouvement. Suivre Cami, c’est s’offrir une dose d’inspiration artistique au quotidien, et apprendre à regarder chaque jour comme un “best day ever” !

✨ Fun fact : Cami a initié la chanteuse SZA à la pole dance pour son clip Good Days.

4. Pole Therapy (@the_pole_therapy) – La référence pédagogique

Fondée par Charlotte Dardenne — championne de pole dance et créatrice du Full Moon Studio à Bruxelles — Pole Therapy s’est imposée comme une application incontournable. Leur compte Instagram regorge de tutos précis et accessibles pour progresser dans vos figures, renforcer votre corps et prévenir les blessures.

👉 Ce qui fait la différence : Charlotte explique toujours le pourquoi du mouvement. Résultat : on comprend mieux ses placements, on progresse plus efficacement et, surtout, en toute sécurité.

✨ Bonus : Retrouvez ses tenues et accessoires favoris sur sa page dédiée sur Pole Factory, Les Favoris de Charlotte.

5. Flexifit (@flexifit.app) – La souplesse accessible à tous

Fondée par Jessica Prevalet, contorsionniste professionnelle et coach en flexibilité, Flexifit est la ressource idéale pour progresser en écarts, backbends, ouverture de hanches ou mobilité d’épaules. Ses exercices et programmes souplesse sont accessibles à tous les niveaux, du débutant à l’athlète confirmé.

👉 Ce qu’on aime particulièrement : Jessica prouve que la souplesse n’est pas un don réservé à quelques élus, mais une compétence que chacun peut développer avec régularité, patience et méthode.

Bonus : @polefactorymc - Notre compte

On ne pouvait pas finir cette sélection sans un clin d’œil à notre propre compte ! 😉

Sur l'instagram de Pole Factory, on partage bien plus que des produits.

👉 Vous y trouverez (entre autres) :

• nos nouveautés et sélections shopping (polewear, grip, crash mats, accessoires…),

• des conseils pratiques

• des sondages et sujets de discussion sur la pole

• des infos exclusives sur nos événements

• des concours pour vous faire plaisir,

• des partages de comptes qui nous inspirent

✨ Notre objectif : vous accompagner dans votre pratique, vous inspirer et vous motiver pour évoluer à votre rythme.

En résumé : Ces comptes sont à la fois sources d’inspiration et véritables outils pédagogiques. Ils vous aideront à varier vos entraînements, rester motivé et progresser avec créativité ! Bien sûr, il existe bien d’autres perles sur Instagram… peut-être qu’un deuxième article viendra très prochainement compléter cette sélection 😉

Et vous, quels sont vos comptes Instagram préférés pour la pole dance ? Partagez-les avec nous en commentaire ou écrivez-nous sur Instagram, @polefactorymc : on sera ravis d’échanger avec vous et de découvrir de nouvelles inspirations !

À très vite ! ☽

Crédit photo de couverture : Milakrasna