Le grip peut rapidement devenir indispensable lorsqu’on pratique la pole dance. Il permet de se sentir plus à l’aise sur la barre, de limiter les glissades et de gagner en confiance pendant les figures.

Mais encore faut-il bien l’utiliser ! Car si vous avez déjà eu l’impression que votre grip « ne fonctionne pas », le problème ne vient pas forcément du produit. Il suffit parfois d’une mauvaise habitude pour perdre une bonne partie de son efficacité.

Voici les 5 erreurs les plus courantes à éviter.

1. Mettre beaucoup trop de grip

C’est probablement la plus répandue : penser que plus on met de grip, mieux on adhère.

C’est pourtant rarement le cas. Une trop grande quantité peut laisser une couche sur la peau et rendre le contact avec la barre moins efficace. Le grip peut aussi laisser davantage de résidus, qui vont progressivement s’accumuler sur la barre.

Autrement dit, inutile de vouloir en recouvrir ses mains avant de monter sur la pole. La plupart des grips sont conçus pour être utilisés en petite quantité. Commencez avec peu de produit, répartissez-le correctement et ajoutez-en seulement si nécessaire.

Parfois, la différence entre une bonne adhérence et une sensation de glisse tient simplement à quelques gouttes de trop.

Si vous en avez trop appliqué, pas de panique, il vous suffira de vous rincer les mains à l'eau claire. Même pas besoin d'en rajouter, le grip aura déjà fait son effet !

2. Choisir un grip qui ne correspond pas à sa peau

Il n’existe pas un grip universel qui fonctionne parfaitement pour tout le monde. La transpiration, la texture de la peau et même les sensations recherchées peuvent complètement changer l’utilisation.

Si vous avez les mains très moites, vous aurez davantage intérêt à vous tourner vers un grip asséchant comme le Enviro Grip ou encore le Polipole Dry. À l’inverse, des mains naturellement sèches peuvent avoir besoin d’un grip plus collant comme le Viscosi Liquid Rosin ou le Sticky Mania de chez Polipole pour améliorer l’adhérence.

Et si le problème vient principalement du corps qui glisse sur la barre, un grip pour le corps comme du iTac2 peut être plus adapté.

Alors si votre grip ne vous convient pas, cela ne signifie pas forcément qu’il est mauvais. Il n’est peut-être tout simplement pas fait pour votre type de peau ou votre besoin !

3. Appliquer son grip au dernier moment

Vous connaissez peut-être cette situation : vous vous apprêtez à commencer votre combo, vous mettez rapidement du grip sur vos mains et vous attrapez immédiatement la barre.

Pourtant, certains produits ont besoin de quelques secondes avant d'être pleinement efficaces. Le temps de les répartir correctement, de les laisser sécher ou, selon le produit, de les réactiver avec la chaleur des mains peut faire une vraie différence.

⚠️ Autre détail qui peut tout changer : avant chaque entraînement, évitez absolument de mettre des corps gras sur votre corps, comme de la crème ou de l’huile. Ils peuvent empêcher votre grip de fonctionner correctement et vous faire glisser sur la barre. 

4. Négliger la propreté de la barre

On pense souvent au produit avant de penser à la surface sur laquelle on va l'utiliser.

Pourtant, une barre recouverte de sueur, d'anciens résidus de grip, de crème ou d'huile ne permettra pas au produit de fonctionner correctement. Vous pouvez alors avoir le réflexe d'en remettre,alors que le véritable problème se trouve simplement sur la barre.

🧽 Avant de chercher à augmenter la quantité de grip, prenez donc quelques secondes pour nettoyer votre barre avec un chiffon et un produit adapté. Une surface propre offre de meilleures conditions d'adhérence et permet également d'éviter l'accumulation de résidus au fil des entraînements et de préserver votre barre.

5. Penser que le grip peut remplacer la technique

Le grip est là pour vous aider, pas pour faire le travail à votre place. ;)

Une bonne adhérence ne remplacera jamais une prise adaptée, un bon engagement musculaire ou un placement correct du corps. Les points de contact avec la barre et la manière dont vous réalisez une figure jouent également un rôle essentiel.

C'est particulièrement important lorsqu'une figure vous semble difficile ou que vous avez tendance à glisser. Ajouter davantage de grip peut donner une sensation de sécurité sur le moment, mais cela ne corrigera pas nécessairement le problème.

Avant d’en remettre, demandez-vous plutôt :

• Est-ce que ma prise est correcte ?
• Est-ce que mon corps est bien placé ?
• Est-ce que j’engage suffisamment mes muscles ?
• Est-ce que mes points de contact sont les bons ?

👉🏻 Le grip peut améliorer votre adhérence, mais il ne remplace pas une technique maîtrisée.

💡 En résumé

Bien utiliser son grip, ce n’est donc pas simplement en mettre davantage dès que l’on glisse. La quantité, le type de produit, le moment de l’application, la propreté de la barre et votre technique ont tous leur importance.

Et souvent, les petits ajustements font toute la différence ! Avant de changer de grip ou d’en appliquer davantage, commencez par vérifier ces cinq points. Vous pourriez être surpris du résultat... :)

Si vous avez d’autres questions auxquelles nous n’avons pas encore répondu, on sera ravis d’y répondre sur Instagram (@polefactorymc), ou par mail à travers la rubrique contact !

À très vite!