Crédits photo : Marion Crampe pour Invertika

Que vous débutiez la pole dance ou que vous pratiquiez déjà depuis quelque temps, vous avez sans doute remarqué que la discipline ne se limite pas à un seul style. C’est d’ailleurs ce qui fait toute sa richesse : entre force, souplesse, danse et expression artistique, chacun peut trouver une approche qui lui correspond !

Chez Pole Factory, on vous propose un tour d’horizon des principaux styles de pole dance… peut-être que vous allez découvrir celui qui vous fera vibrer ✨

1. POLE SPORT : puissance et performance

Le pole sport est la version la plus "gym" de la discipline. Très présent en compétition, il repose sur un système de figures classées selon leur difficulté. Et si vous avez déjà suivi un cours "classique" de pole dance, il y a de grandes chances qu’il s’agisse en réalité… de pole sport !

On y retrouve des tricks impressionnants, des combos plus ou moins longs, un travail de force et de gainage intense et une recherche de précision technique.

Dans le pole sport, on peut pratiquer aussi bien en spinning qu’en static :

• En spinning, la barre tourne sur elle-même, ce qui permet d’enchaîner des figures et des combos de manière fluide et aérienne.

• En static, la barre reste fixe, mais plusieurs approches spécifiques existent, dont :

  • Le spin on static : créer des rotations sur une barre fixe grâce à l’élan, aux transferts de poids, au mouvement des mains qui glissent et à un contrôle musculaire précis. Ce style met en valeur la puissance et la fluidité, en donnant parfois l’illusion d’un spinning grâce à un effet d’optique.

  • Le static dynamique : basé sur la vitesse et l’explosivité, avec des sauts, des drops et des transitions rapides. Très visuel, il exige une coordination parfaite et de la force.

👉 Le pole sport met donc autant en avant la force que la technique avancée, et séduit particulièrement celles et ceux qui aiment repousser leurs limites dans un style athlétique !

🪡 Côté tenue, la plupart des marques de polewear peuvent convenir. On vous recommande par exemple Invertika, Dragonfly, Hotcakes, Movs wear ou Fanna. L’idéal est de rester en short et brassière afin de maximiser le grip et faciliter l’exécution des figures !

2. POLE ART : créativité et expression

Moins axé sur la performance pure, le pole art met en avant la créativité, l’émotion et l’originalité. Chaque performance raconte une histoire et intègre souvent des éléments théâtraux ou inspirés de la danse contemporaine.

👉 Ici, l’important n’est pas seulement la difficulté des figures, mais l’impact visuel et émotionnel. Un style parfait pour celles et ceux qui aiment exprimer leur personnalité à travers différentes formes d'art !

🪡 Côté tenue, toutes les marques de polewear peuvent convenir ici aussi. Mais le pole art est l’occasion parfaite de laisser parler votre créativité ! Vous pouvez oser des pièces plus originales ou artistiques, par exemple chez Hotcakes, Fantabody, Hamade ou même Intermezzo !

3. POLE EXOTIC : sensualité et musicalité

L'exotic se reconnait souvent à ses plateformes iconiques (les fameux talons pleasers) et associe danse sensuelle, floorwork, musicalité et fluidité des mouvements. Cet univers riche comprend plusieurs sous-catégories, dont :

• l'Exotic flow : un style fluide et aérien, centré sur la continuité et l’élégance.

• l'Exotic hard : très dynamique et puissant, avec des accents marqués et une énergie explosive.

• l'Exotic old school : inspiré des origines de la pole dance dans les clubs, plus brut et sexy.

• le Russian style : très technique et exigeant, il allie puissance, musicalité, souplesse et esthétisme spectaculaire.

👉 Si vous aimez explorer la sensualité et jouer avec la musique, l’exotic est incontournable !

🪡 Côté tenue, l’exotic permet toutes les audaces ! Vous pouvez opter pour un style moderne ou plus osé avec des marques comme Maed, Exo Wear, Oksa Wear, ArtGo ou Rolling. Pensez aussi à porter des bodys, beaucoup sont parfaitement adaptés à ce style !

4. POLE FLOW : danse et émotions

Inspiré de la danse, le pole flow mélange travail au sol et mouvements fluides sur la barre.

On y retrouve souvent : des transitions entre la barre et le sol, un travail sur l’émotion et l’introspection et des chorégraphies poétiques et artistiques.

👉 Idéal pour celles et ceux qui aiment transmettre des messages à travers la danse et explorer la connexion entre le corps, l’espace et la musique.

🪡 Côté tenue, misez sur la douceur et l’aspect danse. Des marques comme Tatawear, Movs wear ou Fanna fonctionnent particulièrement bien pour accompagner un style fluide et poétique. Les joggings ou les jumpsuits peuvent aussi être de bonnes options pour plus de confort et pour renforcer l’esprit danse !

5. POLE ACRO : cirque et adrénaline

La pole acrobatique, souvent appelé pole acro, est un style de pole dance qui met l’accent sur les mouvements aériens, les sauts et les enchaînements spectaculaires. Inspiré des disciplines de cirque et des arts aériens, il intègre des éléments comme :

• les jumps (sauts sur et autour de la barre),

• les flips et rotations explosives,

• les drops (chutes contrôlées et impressionnantes),

• des portés ou variations inspirés du mât chinois et du flying pole.

👉 La pole acro est particulièrement visuel et énergique. Il demande force, explosivité et coordination, mais aussi un bon travail de sécurité et de progressivité. C’est un style spectaculaire, parfait pour les amateurs d’adrénaline et de performances scéniques à couper le souffle.

🪡 Côté tenue, privilégiez des tenues techniques et sécurisantes. Des marques comme Dragonfly ou Invertika proposent des modèles résistants. Pour certaines pratiques comme la flying pole (souvent recouverte de silicone), il peut aussi être utile d’opter pour un legging et un t-shirt à manches longues afin de protéger la peau.

Comment choisir son style de pole dance ?

Bonne nouvelle : vous n’avez pas à choisir un seul style ! Beaucoup de poleusess s’inspirent de plusieurs et créent leur propre identité.

👉 Pour débuter, testez différents cours et laissez-vous guider par ce qui vous fait vibrer. L’essentiel, c’est de trouver ce qui correspond à votre personnalité, vos envies et vos objectifs !

NB : Cette sélection est bien sûr une liste non exhaustive, la pole dance regorge d’approches variées qui ne demandent qu’à être découvertes !

En résumé : La pole dance est une discipline infiniment riche : sport, art, sensualité, créativité… il existe autant de styles que de personnalités ! Que vous soyez attiré par le côté gymnique, l’expression soi ou la sensualité, vous trouverez forcément une approche qui vous ressemble !

Et si vous avez d’autres questions auxquelles nous n’avons pas encore répondu, on sera ravis d’y répondre sur Instagram (@polefactorymc) ou par mail à travers la rubrique contact !

À très vite ! ☽