BARRES

Les différents types de barres de pole dance

Il existe plusieurs modèles de barres de pole dance et chacune correspond à un usage et à un environnement précis.

• Les barres fixes (mais aussi les barres amovibles avec fixation au plafond et/ou au sol) s’installent de manière permanente entre le sol et le plafond. Elles assurent une stabilité optimale. Elles sont vivement recommandées pour les studios de pole dance.
• Les barres classiques, amovibles : sont très populaires pour une pratique à domicile. Elles se fixent par pression sans perçage et peuvent être retirées rapidement. C’est une solution pratique pour les appartements.
• Les barres podium reposent sur une base autoportante et n’ont pas besoin de plafond porteur. Ce type de barre est utilisé lors de démonstrations publiques, de compétitions, ou pour ceux qui souhaitent s’entraîner dans des lieux variés sans contrainte d’installation.

Statique ou spinning : comprendre la différence

Les barres de pole dance existent en deux modes principaux : statique et spinning.

• En mode statique, la barre reste fixe et offre un maximum de contrôle. Cela permet de travailler la force, de consolider les bases techniques et de progresser dans les mouvements de maintien.
• Le mode spinning permet à la barre de tourner sur son axe afin de faire des enchaînements et des figures dynamiques. Il demande une certaine maîtrise car la rotation accentue la difficulté à contrôler le corps et à gérer la vitesse.

La majorité des barres haut de gamme comme les X-Pole XPERT Pro ou les Lupit G2 combinent les deux modes. Il est possible de passer du statique au spinning selon l’entraînement souhaité.

Choisir le diamètre, le matériau de pole dance

Au-delà du type de barre, plusieurs critères techniques doivent être pris en compte pour faire votre choix :

• Le diamètre : 45 mm est aujourd’hui le standard international et celui utilisé en compétition, car il convient à la plupart des personnes. Le 40 mm est plébiscité par les pratiquants aux mains plus petites, car il facilite la prise en main sur les figures de maintien. Même s’il est moins répandu, le 42 mm est un compromis intéressant pour ceux qui trouvent le 40 trop fin et le 45 trop large.
• Le matériau :

- Les barres en acier chromé sont les plus courantes. Elles offrent un bon équilibre entre adhérence et glisse.
- Les barres en inox sont légèrement plus résistantes à la corrosion et hypoallergénique (pas de nickel)
- Les barres en laiton sont surtout adaptées climats chauds/humides (elles permettent alors une meilleure accroche que des barres classiques)
- Les revêtements spéciaux (powder coated, silicone, etc...) sont appréciés pour leur adhérence, utiles par exemple pour les personnes qui transpirent beaucoup.

• La rotation : les barres proposent deux modes de rotation afin de varier les styles de pratique et de progresser plus rapidement. Le statique, pour les bases et le renforcement et le spinning pour les enchaînements et les figures tournées.

Installer une barre de pole dance chez soi

Avant d'installer une barre de pole dance à domicile, vérifiez la hauteur sous plafond. La plupart des barres classiques sont réglables entre 2,20 m et 2,80 m. Il est recommandé de contrôler la solidité des surfaces d’appui. Les plafonds en plaques de plâtre ou les faux plafonds ne supportent pas la pression exercée par une barre montée entre deux surfaces. Une fois installée, la barre doit être vérifiée régulièrement. Enfin, il est recommandé de prévoir un espace dégagé d’1m50 tout autour de la barre, afin de pratiquer librement sans risque de collision avec des meubles.